Beslissen onder druk: wat expedities ons leren over ondernemen

Als expeditieleider is de natuur mijn habitat. Wind, regen, zon en stilte brengen me rust. Ik voel amper de impact van externe stressoren. Zelfs onderkoeling, slaaptekort of honger zijn intussen vertrouwd. Ik voel me als een vis in het water.

Thuis is dat anders. In onze onderneming combineren we als founders strategisch werk met operationele verantwoordelijkheden. Net als tijdens een expeditie evolueert het takenpakket constant.  Alleen is het hier niet het weer dat omslaat, maar de markt, het team of de timing. Telkens duiken er nieuwe uitdagingen op die snelheid en scherpte vragen. Die druk creëren. Die stress veroorzaken. Ook dan moet je scherp blijven, beslissen met beperkte informatie en tegelijk rust brengen voor je omgeving.

Tijdens onze expedities leren we deelnemers hoe ze kunnen inchecken bij zichzelf. Hoe ze stress kunnen beheersen. Hoe ze anderen kunnen ondersteunen. Ook thuis, pas ik diezelfde technieken toe - in mijn eigen zoektocht naar balans.

De impact van stress

Bij extreme stress schakelt ons lichaam over naar ‘fight or flight’. Adrenaline piekt, de hartslag versnelt, spieren spannen zich op en onze focus verscherpt. Die respons kan levensreddend zijn bij fysieke bedreiging - maar is in het dagelijkse leven zelden relevant.

Het leidt tot tunnelvisie: je fixeert je op één probleem en ziet het bredere plaatje niet meer. Je blijft dweilen met de kraan open. Of paniek: emoties nemen het stuur over, logica verdwijnt. Je kiest voor het comfortabele, niet het verstandige. En je werkgeheugen krimpt: je hebt meer tijd en moeite nodig om informatie te verwerken.

Stress als leerkracht

Stress hoort bij uitdagende contexten. Maar we kunnen trainen om er beter mee om te gaan. Om onder druk rationeel te blijven. Dat vraagt focus, herhaling en vooral: aanvaarding van het proces.

Iedereen beweegt tussen drie zones: de comfortzone, de stretchzone en de paniekzone. De juiste technieken helpen je niet alleen uit paniek te raken, maar ook om te pieken onder druk.

●       Visualisatie (vooraf)

Sluit je ogen en zie jezelf kalm, in controle. Je reageert ontspannen, spreekt met vertrouwen en bereikt je doel. Door dit mentaal te oefenen, vergroot je de kans ook effectief zo te handelen. Visualisatie telt als mentale voorbereiding en als ervaring.

• Ademhaling (tijdens)

Bewuste ademhaling verlaagt je hartslag en kalmeert je zenuwstelsel. Ideaal als eerste reflex bij angst en stress.

• Communicatie (ondersteuning)

Rustige communicatie brengt rust. Spreek trager, zachter, eenvoudiger. Niet wat je zegt is het belangrijkst, maar hoe.

Paradigma’s

Een paradigma is hoe je naar de wereld kijkt - vaak onbewust. Door het bewust te sturen, beïnvloed je hoe je denkt, voelt en handelt.

• Stap voor stap Richt je op de eerstvolgende haalbare actie. Eén voetstap per keer.

  
  

• Optimisme

  Kijk bewust naar het positieve. Dat creëert een lichtere, veerkrachtigere omgeving.

  
  

• Loslaten

  Pijn, vermoeidheid, meningsverschillen, chaos - het hoort er allemaal bij. Door te aanvaarden wat je niet kan controleren, bespaar je energie.

Een onderneming is zoals een expeditie

Expeditievaardigheden zijn geen metafoor. Ze zijn concreet toepasbaar: in je meetingruimte, je inbox en je leiderschap. Elke onderneming is zoals een expeditie - met onzekerheden, obstakels en momenten van hoge druk. Hoe beter je leert omgaan met stress in de natuur, hoe krachtiger je wordt als ondernemer.

Wil je meer leren over hoe je beter functioneert onder druk en hoe je je leiderschap naar een hoger niveau kan tillen? Ontdek meer via de onderstaande link.

Meer info